ورقة موارد الصحة العقلية
ابتداءً من 16 يوليو 2022 ، اتصل على 988 لمسائل أزمة الصحة العقلية. سيؤدي الاتصال بالرقم 988 إلى توصيلك مباشرةً بشبكة National Suicide Prevention Lifeline ، والتي يعمل بها مستشارو أزمات مدربون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، 24 يومًا في السنة.
مايو هو شهر الصحة العقلية
ابحث عن الموارد المحلية والولائية والوطنية جنبًا إلى جنب مع صحائف الوقائع ودليل للعثور على مزيد من المعلومات في المكتبة.
مركز برادبري سوليفان للمثليين
منسقة بواسطة كريستين هاسز ، Psy.D.، مجموعة استشارات عيادات الصحة العقلية في مركز برادبري - سوليفان هي مجموعة استشارات شهرية مجانية من الأقران للأطباء العاملين مع عملاء LGBTQ +.
الهاتف: 610-647-9988
خط أزمة الأزمات
يرتبط كل شخص بمستشار الأزمات ، وهو إنسان واقعي تم تدريبه على الانتقال من اللحظة الحارة إلى الهدوء الهادئ من خلال الاستماع النشط وحل المشكلات التعاوني.
أرسل "HOME" إلى 741741
الحصول على مساعدة الآن
اتصل بالرقم 1-800-662-HELP (4357) للحصول على معلومات حول موارد العلاج. مكالمتك لرقم 1-800-662-HELP سرية تمامًا. هذا الخط الساخن ، الذي يعمل به متخصصون مدربون ، متاح 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ومتاح باللغتين الإنجليزية و الإسباني.
الهاتف: 1-800-662-4357
الخط الساخن للتدخل والأزمة في مقاطعة ليهاي
Lehigh County Crisis Intervention (التدخل في الأزمات بمقاطعة ليهاي) عبارة عن خدمة أزمات هاتفية وجوالة مرخصة تقدم تقييمات للصحة العقلية لجميع الفئات العمرية بغض النظر عن الدخل أو التأمين. يعمل برنامج Crisis Intervention على مدار 24 ساعة / 7 أيام في الأسبوع.
الهاتف: 610-782-3127
دائرة مقاطعة ليهاي للخدمات الإنسانية
يعتقد برنامج مقاطعة ليهاي للصحة العقلية أن الأشخاص المصابين بمرض عقلي يمكنهم تحقيق التغيير الإيجابي والتعافي بشكل أفضل عندما يتم توجيه العلاج والخدمات الداعمة بأهداف كل شخص وتفضيلاته ونقاط قوته واحتياجاته. يتم تشجيع مشاركة الأسرة و / أو الآخرين المهمين. تم تصميم الخدمات بحيث تكون سهلة الوصول ومتجاوبة ومناسبة ثقافيًا وفعالة من حيث التكلفة.
مقاطعة ليهاي الدافئة
Warmline هي خدمة دعم عبر الهاتف للبالغين في مقاطعة Lehigh الذين يواجهون تحديات بالوحدة والارتباك ومخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية ، أو أولئك الذين يحتاجون إلى معلومات حول الخدمات المتاحة لهم.
الهاتف: 610-820-8451
التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)
التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) Lehigh Valley هي منظمة محلية غير ربحية مكرسة لتحسين حياة المصابين بمرض عقلي خطير. تشمل الخدمات المتاحة برامج تعليمية ومجموعات دعم وبرامج للمدارس ومتحدثين لمجموعات المجتمع والمزيد.
الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل
اتصل بخط مساعدة NEDA للحصول على الدعم والموارد وخيارات العلاج لنفسك أو لأحبائك الذين يعانون من اضطراب الأكل. يتم تدريب متطوعي خط المساعدة لمساعدتك في العثور على الدعم والمعلومات التي تحتاجها. إذا كنت في أزمة وتحتاج إلى مساعدة على الفور ، أرسل "NEDA" إلى 741741 لتكون على اتصال مع متطوع مدرب في خط أزمة الأزمات. يوفر Crisis Text Line دعمًا مجانيًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الرسائل النصية للأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطرابات الأكل والذين يعانون من حالات الأزمات.
الهاتف: 1-800-931-2237
النص: 1-800-931-2237
National Suicide Prevention Lifeline
يعمل الخط الساخن الذي يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على توصيل المتصلين بشبكة من مراكز الأزمات المحلية التي تقدم دعمًا عاطفيًا مجانيًا وسريًا للأشخاص الذين يعانون من ضائقة.
الهاتف: 1-800-273-8255
هاتف: 1-888-628-9454
الخط الساخن لتعاطي المخدرات والصحة العقلية
خط المساعدة الوطني التابع لشركة SAMHA هو خدمة إحالة ومعلومات علاجية مجانية وسرية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع و 24 يومًا في السنة (متوفرة باللغة الإنجليزية و الإسباني) للأفراد والعائلات الذين يواجهون اضطرابات نفسية و / أو اضطرابات تعاطي مواد الإدمان.
الهاتف: 1-800-622-4357
مشروع تريفور
إذا كنت شابًا في أزمة ، أو تشعر برغبة في الانتحار ، أو في حاجة إلى مكان آمن وخالٍ من الأحكام للتحدث ، فإن المستشارين المدربين في Trevor Project متواجدون لمساعدتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
الهاتف: 1-866-488-7386
أرسل "START" إلى 678678
قدامى المحاربين الخط الأزمة
يربط خط أزمة المحاربين القدامى أعضاء الخدمة والمحاربين القدامى في الأزمات ، وكذلك أفراد أسرهم وأصدقائهم ، مع مستجيبين مؤهلين ومهتمين من خلال خط ساخن مجاني وسري.
الهاتف: 1-800-273-8255
موضوعات صعبة في المكتبة
هل تبحث عن موارد للصحة النفسية في المكتبة ولا تعرف من أين تبدأ؟ جرب قائمة أرقام الاتصال الخاصة بنا أدناه ، وتصفح الأقسام أو اطلب المساعدة من أمين المكتبة.
الإساءة 362.76
علاقات مسيئة 362.82 ، 362.8292
الغضب / العدوان 152.47
فقدان الشهية 152.46 ، 616.8526
القلق 152.47، 616.8522
اضطرابات طيف التوحد 616.8588
صورة الجسم 616.852
البوليميا 616.8526
التنمر 305.343 ، 371.58
قطع / إيذاء النفس 616.8582
تاريخ الاغتصاب / التعارف 362.883
الكآبة 616.8527
تعاطي المخدرات / الإدمان 362.29
اضطراب ما بعد الصدمة 616.8521
الاغتصاب 364.1532
انتحار 362.28
عنف المواعدة بين المراهقين 158.2، 306.73
قضايا الهوية العابرة / الجندر 306.768
صحائف الوقائع
جميع صحائف الوقائع التي قدمتها Mental Health America للمساعدة في نشر الوعي خلال شهر الصحة العقلية.
البدء في التفكير في الصحة العقلية
تشير الصحة العقلية إلى رفاهنا العاطفي والاجتماعي وتؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا. إنه يلعب دورًا في التواصل مع الآخرين واتخاذ القرارات والتعامل مع التوتر والعديد من جوانب الحياة اليومية. يتمتع كل فرد بصحة عقلية ، وهي تستحق اهتمامك بقدر اهتمامك بصحتك الجسدية.
ما الذي يلعب دورًا في تطوير ظروف الصحة العقلية
معظم حالات الصحة العقلية ليس لها سبب واحد - لها العديد من الأسباب المحتملة ، تسمى عوامل الخطر. كلما زادت عوامل الخطر لديك ، زادت احتمالية إصابتك بحالة صحية عقلية في حياتك. يمكن أن تتطور حالات الصحة العقلية ببطء ، أو
يمكن أن تبدأ الأعراض في الظهور بشكل مفاجئ بعد تعرضك لحدث مرهق أو تغير كبير.
الحفاظ على صحة نفسية جيدة
سواء أدركت ذلك أم لا ، تلعب الصحة العقلية دورًا كبيرًا في صحتك العامة. عندما تكون بصحة نفسية ، تكون قادرًا على الاستمتاع بحياتك والأشخاص الموجودين فيها ، والشعور بالرضا عن نفسك ، والحفاظ على العلاقات الجيدة ، والتعامل مع التوتر. إنه أمر طبيعي بالنسبة إلى عقلك
تتغير الصحة بمرور الوقت - نواجه جميعًا مواقف صعبة في حياتنا. يُعد تكوين عادات إيجابية طريقة رائعة لدعم صحتك العقلية عندما تكون في حالة جيدة ويساعدك على بناء المهارات لاستخدامها إذا كنت تواجه أعراض حالة صحية عقلية.
إدراك متى تحتاج إلى مساعدة في صحتك العقلية
فكر في صحتك الجسدية. لدينا جميعًا أيام نشعر فيها ببعض الألم أو الصداع أو التعب الشديد. هذا لا يعني بالضرورة أنك مريض. أنت مريض عندما يتغير شيء ما بشكل مفاجئ وكبير نحو الأسوأ أو يمنعك من العمل بشكل صحيح. الصحة العقلية متشابهة - من المتوقع حدوث يوم سيء من حين لآخر ، ولكن عندما تصبح الأشياء التي كانت سهلة في السابق أكثر صعوبة ، يحدث شيء ما. بدلاً من التركيز على الأعراض الجسدية ، سترغب في النظر إلى أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.
ماذا تفعل عندما تحتاج إلى مساعدة
عند التعايش مع حالة صحية عقلية أو مواجهة مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فهي شائعة
لتشعر بأن لا أحد يفهم ما تمر به. لكن الكثير من الناس يتغلبون على
تحديات الصحة العقلية التي يواجهونها. أنت لست وحدك - المساعدة موجودة ، والتعافي موجود
ممكن.
إلى أين تذهب عندما تحتاج إلى مساعدة
عندما تقرر طلب المساعدة ، فإن معرفة الموارد المتاحة ومن أين تبدأ قد يكون أمرًا صعبًا. استخدم خريطة القرار هذه لمساعدتك في معرفة خياراتك. إذا لم تجد مساعدة عند انتهاء المسار ، فجرّب أيًا من الموارد الموجودة في الصناديق الذهبية.
شروط يجب معرفتها
إذا كنت تفكر في معالجة صحتك العقلية لأول مرة ، فقد تأتي
عبر الكلمات التي تبدو بسيطة ولكنك لست متأكدًا تمامًا مما تعنيه. أقل
أخبار المكتبة لشهر أبريل
استمتع بلحظات من السعادة في مكتبتك هذا أبريل! "ابحث عن سعادتك" دعوة مفتوحة للجميع، من مختلف الخلفيات، لاستكشاف ما يُسعدهم في المكتبة خلال الأسبوع الوطني للمكتبات من 19 إلى 25 أبريل. وستكون أمينة المكتبة الحائزة على جوائز، والمؤلفة، ومقدمة برنامج الأطفال الجديد "قوس قزح القراءة"، مايكل ثريتس، ضيفة الشرف...
حديقة النباتات الأصلية
استلهم أفكارًا جديدة! تهدف هذه المدونة إلى الإجابة عن الأسئلة الشائعة حول حدائق النباتات المحلية. نأمل أن تُثري هذه المعلومات استمتاعكم بحدائق المكتبة ومساحاتها الخضراء. تتقدم مكتبة باركلاند المجتمعية بالشكر الجزيل لأصدقاء المكتبة على تبرعهم السخي الذي ساهم في إنجاح هذا المشروع. مخطط حدائق المكتبة...
مكتبة البذور
تنطلق مكتبة البذور في 28 مارس 2026. سواء كنتَ بستانيًا متمرسًا أو مبتدئًا، ستجد في مكتبة البذور ما يناسبك. اختر ما يناسبك من عبوات البذور لتصميم حديقة تُلائم ذوقك وتفضيلاتك. لدينا تشكيلة واسعة من البذور، من الخضراوات الجذرية إلى الكروم والأعشاب والزهور البرية. خبرٌ رائع!