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Vamos falar sobre saúde mental adolescente
O Dia Mundial do Bem-Estar Mental do Adolescente (2 de março) traz conscientização sobre a importância da saúde mental dos adolescentes. A saúde mental causa até 16% das doenças e ferimentos em pessoas de 10 a 19 anos. Ajudar as famílias a estarem cientes da saúde mental e reduzir o estigma pode ajudar os adolescentes a serem saudáveis e seguros.
A National Alliance on Mental Illness (NAMI) afirma que um em cada cinco adolescentes tem uma condição de saúde mental.
Dia Mundial do Bem-Estar Mental do Adolescente
O NAMI relata que metade de todos os problemas de saúde mental começam antes que a criança atinja os 14 anos. Infelizmente, a maioria dos casos não foi diagnosticada ou tratada até então.
Dia Mundial de Conscientização do Bem-Estar Mental do Adolescente,
um dia de conscientização criado pela empresa de roupas Hollister. Foi o primeiro do tipo a focar em doenças mentais entre adolescentes. É comemorado anualmente em 2 de março.
De acordo com os Banyan Treatment Centers, saúde mental se refere ao “estado de bem-estar no qual alguém percebe suas habilidades, consegue lidar com estressores normais da vida, consegue trabalhar de forma produtiva e proveitosa e consegue contribuir para sua comunidade.
Embora o estudo da saúde mental tenha se tornado mais prevalente ao longo dos anos, o estigma e o preconceito que geralmente acompanham os diagnósticos de doenças mentais são muito comuns na sociedade atual.
Um equívoco comum é a ideia de doença mental e saúde mental serem termos intercambiáveis. A saúde mental é crucial para todos os indivíduos com ou sem uma doença mental.
“Muitos desconhecem a prevalência de transtornos de saúde mental entre adolescentes e jovens, e o estigma associado a transtornos como depressão e ansiedade pode desencorajá-los a pedir ajuda.”
-Centros de tratamento Banyan
O Dia Mundial do Bem-Estar Mental do Adolescente incentiva a participação em conversas importantes sobre doenças mentais.
Em 2 de março, encorajamos todos a iniciar um diálogo aberto e espalhar a conscientização sobre a saúde mental dos adolescentes. Lembre-se de que a doença mental é mais comum do que você imagina.
Formas de participar do Dia Mundial do Bem-Estar Mental do Adolescente
Mostre-se amor
Ser adolescente já é difícil o suficiente. Adicione a superestimulação da conexão constante com a internet, mídias sociais e veículos de notícias, e é compreensível que qualquer um fique emocionalmente sobrecarregado. Tire um tempo do seu dia para mostrar gentileza a si mesmo. Desconecte-se e faça exercícios, converse com sua família e atividades como meditação, leitura, artesanato e diário. Sente-se calmamente do lado de fora e aprecie as vistas, sons e cheiros de estar ao ar livre. Dê a si mesmo tempo para aprender sua mente e emoções e descomprima em dias estressantes.
Fatos sobre saúde mental de adolescentes e a Internet.
As mídias sociais tornaram possível permanecer constantemente conectado a outras pessoas, independentemente do tempo ou local. Essa conexão com plataformas digitais também pode tornar as coisas mais difíceis para você emocionalmente. As habilidades sociais interpessoais são fragmentadas com a conexão constante à internet, o que pode levar os indivíduos a se compararem aos outros, ao isolamento e até mesmo ao bullying online. Leia mais sobre esses tópicos no site da NAMI.
Entre em contato com outros adolescentes.
Se você conhece algum adolescente, converse sobre os sentimentos dele. Às vezes, as pessoas precisam de uma abertura para conversar e confiar, e simplesmente perguntar como está o dia de alguém ou lembrá-lo de que você está por perto pode fazer uma grande diferença.
Como conversar com outros adolescentes sobre saúde mental na adolescência.
Não existe uma maneira “certa” de compartilhar o que você está passando — cada amizade ou relacionamento é diferente. Ao compartilhar informações sobre sua saúde mental, você deve decidir com antecedência com o que você se sente mais confortável. Leia mais sobre os pontos de discussão no site da NAMI.
Se uma situação parecer preocupante, talvez seja melhor avisar um membro da família. Em qualquer caso de emergência ou ameaça imediata, ligue para o 911.
Obtenha ajuda para você mesmo.
Se você é um adolescente lutando com sua saúde mental, não se retraia. Nunca hesite em pedir ajuda em qualquer situação. Se você está trabalhando em sua saúde mental — por exemplo, se você está se sentindo deprimido ou nervoso a maior parte do tempo — é essencial conversar com seus pais ou responsáveis e deixá-los saber que você precisa de ajuda.
Primeiro, pense em planejar o que você quer dizer. Escreva o que você está vivenciando, detalhando seus sentimentos e tente resolvê-los da forma mais clara possível. Em seguida, encontre um lugar confortável e sem distrações para fale sobre suas emoções com seus pais, responsáveis ou confidentes.
Não há vergonha em buscar orientação profissional, pesquisar e consultar um terapeuta. Seu médico é seu guia e está disponível para conversar com ele sobre seus sintomas para que ele possa diagnosticá-lo adequadamente e criar um plano de tratamento que atenda às suas necessidades.
Sua biblioteca é um recurso de saúde mental para adolescentes.
Sabemos que a saúde mental de adolescentes pode ser um assunto difícil de se falar. Como equipe da biblioteca, estamos aqui para ajudar. Não hesite em perguntar. Você não está sozinho!
Se preferir navegar por conta própria, os números de chamada abaixo o ajudarão a começar.
- Alcoolismo 362.292
- Ansiedade 616.8522
- Transtorno Bipolar 616.895
- Depressão 616.8527
- Dependência de Drogas 362.29
- Transtornos Alimentares 616.85
- Suicídio 362.2
Você está em sofrimento emocional ou em uma crise suicida?
Quando as pessoas ligam, enviam mensagens de texto ou bate-papo para o 988, elas serão conectadas a conselheiros treinados que fazem parte da rede Lifeline existente. Esses conselheiros treinados ouvirão, entenderão como seus problemas os afetam, fornecerão suporte e os conectarão aos recursos necessários.
Ligue ou envie uma mensagem de texto para 9-8-8
Recursos locais
Recursos de saúde mental estão disponíveis no Condado de Lehigh.
Linha de aquecimento do condado de Lehigh
Telefone: +610 820-8451-XNUMX
Warmline é um serviço de suporte telefônico confidencial administrado por consumidores treinados em saúde mental sete dias por semana. Ele opera diariamente, mas não pode aceitar chamadas entre 2 e 6 da manhã.
Aliança Nacional de Saúde Mental – Lehigh Valley
Linha de emergência: 1-800-273-8255
Informações: 1-800-273-8255
As famílias e membros do NAMI Lehigh Valley estão aqui para ajudar! Oferecemos compreensão a qualquer pessoa preocupada com doenças mentais e o tratamento de doenças mentais. Dedicamo-nos a melhorar a qualidade de vida das pessoas com doenças mentais e suas famílias por meio de apoio, educação e defesa.
Biblioteca da comunidade Parkland
Sabemos que saúde mental pode ser um assunto difícil de se falar. Como funcionários da biblioteca, estamos aqui para ajudar. Por favor, não hesite em perguntar. Você não está sozinho!
Se preferir navegar por conta própria, os números de chamada abaixo o ajudarão a começar.
- Alcoolismo 362.292
- Ansiedade 616.8522
- Transtorno Bipolar 616.895
- Depressão 616.8527
- Dependência de Drogas 362.29
- Transtornos Alimentares 616.85
- Suicídio 362.2
Recursos estatais
Recursos de saúde mental estão disponíveis no estado da Pensilvânia.
Recursos do Estado da Pensilvânia
Encontre opções de ajuda e tratamento, conclua uma triagem de saúde mental e muito mais.
Recursos Nacionais
Recursos de saúde mental para adolescentes estão disponíveis para qualquer pessoa nos Estados Unidos.
988 Suicídio e Crise LifeLine
Telefone ou SMS: 9-8-8
9-8-8 foi designado como o novo código de discagem de três dígitos para encaminhar as chamadas para a National Suicide Prevention Lifeline (agora conhecida como 988 Suicide & Crisis Lifeline) e está ativa nos Estados Unidos.
Quando as pessoas ligam, enviam mensagens de texto ou conversam no 9-8-8, elas são conectadas a conselheiros treinados na rede Lifeline existente. Esses conselheiros treinados ouvirão, entenderão como seus problemas os afetam, fornecerão apoio e os conectarão aos recursos necessários.
O número de telefone anterior da Lifeline (1-800-273-8255) permanecerá disponível para pessoas em sofrimento emocional ou crise suicida.
Eu
Envie uma mensagem de texto com a palavra “Eu" para 70764 or baixe o aplicativo de mensagens.
Guias criados para e com adolescentes LGBTQ+ para ajudá-lo a explorar sua identidade e apoiar sua saúde mental.
Eu pode desempenhar um papel essencial para ajudar os adolescentes LGBTQ+ a lidar com o estresse sexual e de gênero das minorias. Este aplicativo foi projetado com amplos recursos para obter suporte e respostas aos adolescentes. Participe de um grupo de bate-papo de suporte de pares por idade, ligue para a linha de conversação, conecte-se a organizações úteis e acesse recursos on-line.
Aliança Nacional sobre Doença Mental
Telefone: +800 950-6264-XNUMX
Texto: “HelpLine” para 62640
A National Alliance on Mental Illness (NAMI) é a maior organização de base de saúde mental do país, dedicada a construir uma vida melhor para milhões de americanos afetados por doenças mentais.
A NAMI prevê um mundo onde todas as pessoas afetadas por doenças mentais vivam vidas saudáveis e gratificantes, apoiadas por uma comunidade que se importa. A organização oferece defesa, educação, apoio e conscientização pública para que todos os indivíduos e famílias afetados por doenças mentais possam construir uma vida melhor.
O Projeto Trevor
Telefone: +866 488-7386-XNUMX
Texto: 678-678
Duas décadas atrás, o Projeto Trevor respondeu a uma crise de saúde. Eles visam acabar com o suicídio entre lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, queer e jovens adultos questionadores. A organização prevê um mundo onde todos os jovens LGBTQ+ veem um futuro melhor para si mesmos.
Nossas Sugestões de Livros
Teen Librarian Assistant do PCL organizou uma lista de livros com personagens com doenças mentais
Absolutamente) Normal: contos que destroem estereótipos de saúde mental
Canalizando suas próprias experiências, dezesseis autores excepcionais subvertem estereótipos de saúde mental em uma coleção de ficção poderosa e edificante. Nesta coleção de gênero misto inspiradora, inabalável e cheia de esperança, dezesseis autores diversos e notáveis se baseiam em suas experiências vividas com condições de saúde mental para criar obras de ficção impressionantes que irão elevar e fortalecer você, partir seu coração e costurá-lo de volta mais potente do que antes. Por meio de prosa, versos e gráficos poderosos, os personagens desta antologia desafiam estereótipos ao lembrar aos leitores que viver com uma condição de saúde mental não significa que você é definido por ela. Cada história é seguida por uma nota de seu autor para o leitor, e o material complementar abrangente inclui biografias para os colaboradores e uma coleção de recursos relevantes.
Teoria do Caos
Desde que Shelbi se matriculou na Windward Academy como veterana e não ficará lá por muito tempo, ela não se preocupou em fazer amigos. O que seus colegas de classe não sabem sobre ela não pode ser usado para machucá-la - você sabe, como aconteceu em sua última escola. Andy Criddle não está bem. Enquanto ele está saindo do controle, Shelbi vê Andy no seu pior momento, e ela pode se identificar. Então ela não resiste em estender a mão. Sem dúvida, a conexão deles os faz ver estrelas, mas quanto mais próximos eles ficam, mais o passado ameaça separar seus universos. A autora best-seller do New York Times Nic Stone oferece um tour de force sobre viver com o luto, priorizar a saúde mental e encontrar o amor em meio ao caos.
The Denim Diaries: Um livro de memórias
A chegada de Laurie Boyle Crompton à maioridade na Pensilvânia rural e na área da cidade de Nova York nas décadas de 1970 e 1980 foi tudo menos idílica. Em versos comoventes acompanhados por esboços de diário, Crompton leva você junto enquanto ela navega pelos altos e baixos de sua vida, enquanto ela tenta desesperadamente se encaixar na escola se espremendo em jeans de grife muito apertados. Ao mesmo tempo emocionante e de partir o coração, Os diários do jeans segue a jornada de Crompton através de um transtorno alimentar e agressão sexual até a aceitação e recuperação. Seus poemas vívidos relembram os altos e baixos de uma vida cheia de dificuldades e alegrias. As histórias são angustiantes e engraçadas, e este livro de memórias traz uma nova perspectiva sobre a importância do amor-próprio e de encontrar esperança nos momentos mais sombrios.
Este sou eu tentando
Quando crianças, Bryce, Beatriz e Santiago eram inseparáveis, mas após o fim da amizade e o suicídio de Bryce, Beatriz e Santiago tentam se reconciliar e lidar com o amor, a doença mental e o perdão.
Saiba mais sobre a importância da saúde mental dos adolescentes
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